Consejos para evitar la gripe
Algunas medidas para evitar la gripe o procesos similares son:
Mantener unas pautas generales de vida sana, evitando que bajen las defensas del organismo.
Cuidar de la higiene personal, evitando compartir con otras personas copas, platos, vasos, útiles de aseo o cualquier otro objeto que pueda haber estado en contacto con saliva y mucosas.
Mantener una alimentación equilibrada, no olvidando la fruta natural rica en vitaminas, sobre todo vitamina C, como es el caso de los cítricos.
Evitar en lo posible el consumo de bebidas alcohólicas y de tabaco.
Protegerse adecuadamente frente a los grandes contrastes de temperatura. Al salir a la calle, conviene abrigarse bien y en lo posible respirar por la nariz, hasta llegar a un lugar con temperatura ambiental más cálida.
Evitar las grandes aglomeraciones de gente y los locales poco ventilados.
La mejor prevención es la vacuna.
Información facilitada por la Consejería de Sanidad del Servicio Madrileño de Salud.
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