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Comdias Fiestas de Primavera
Murcia
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Se acercan las
fiestas y la comida es una fuerte tentación para muchos.
Si algo abunda en las
fiestas es comida. Sin embargo, hay varias técnicas sencillas que se pueden
adoptar para mantener el peso y la buena salud. Una de ellas es servirse
porciones pequeñas y comer lento para no comer más al sentirse uno ya
satisfecho.
"La forma más fácil
de controlar la porción es utilizar el método del plato que consiste en dividir
el cuatro partes el plato de comida, donde una cuarta parte va a ser la harina
o el almidón, papa , arroz; otra parte la proteína o la carne; y el resto son
vegetales o fruta",
fuente: Sonia Ángel, nutricionista y educadora de
diabetes del Memorial Regional Hospital, en Hollywood.
La música típicamente va
mano a mano con las fiestas, por lo tanto bailar es una buena manera de
mantenerse activo en esta temporada. El
objetivo en las fiestas no es hacer dietas ni bajar de peso, la meta es
mantener el peso sin ganar.
Tomar agua sí ayuda, si se bebe durante toda la fiesta. "Ayuda, pero no quema grasa".
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