sábado, 23 de marzo de 2013

La comida fiestas de primavera


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Comdias Fiestas de Primavera

Murcia

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Se acercan las fiestas y la comida es una fuerte tentación para muchos.

Si algo abunda en las fiestas es comida. Sin embargo, hay varias técnicas sencillas que se pueden adoptar para mantener el peso y la buena salud. Una de ellas es servirse porciones pequeñas y comer lento para no comer más al sentirse uno ya satisfecho.


"La forma más fácil de controlar la porción es utilizar el método del plato que consiste en dividir el cuatro partes el plato de comida, donde una cuarta parte va a ser la harina o el almidón, papa , arroz; otra parte la proteína o la carne; y el resto son vegetales o fruta", 
fuente: Sonia Ángel, nutricionista y educadora de diabetes del Memorial Regional Hospital, en Hollywood.


La música típicamente va mano a mano con las fiestas, por lo tanto bailar es una buena manera de mantenerse activo en esta temporada. El objetivo en las fiestas no es hacer dietas ni bajar de peso, la meta es mantener el peso sin ganar.

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Tomar agua sí ayuda, si se bebe durante toda la fiesta. "Ayuda, pero no quema grasa".







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